①睡眠の量と質の目標 ②目標を達成するための工夫 こんにちは、クドケンです。 早速ですが、皆さんは体調管理の工夫としてどんなことをされていますか？ タイトルの通り、僕は睡眠は大事にしています。 やはり良い睡眠が取れた次の日は身体も気持ちもスッキリ…